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睡眠不足影响身高 保证儿童10小时睡眠

发布时间:2019-10-12 17:39:08

 >  睡眠不足影响身高 保证儿童10小时睡眠 2011-02-15 16:20:48  

能睡的孩子最长个 ,这句俗语背后有足够的科学依据做支撑。据调查,中国矮小症患病率达3%,目前约有八百万矮小患者,而七成家长却不知道孩子矮小可能是由疾病引起。 一方面矮小患儿应进行针对性药物治疗,另一方面,保证睡眠非常重要,因为夜晚生长激素的分泌速度比白天快3倍。 专家如此表示。

睡眠不足影响身高

如发现孩子身高矮小,应尽早查找原因。 常见疾病性矮小有生长激素缺乏症、甲状腺功能减低、性早熟等,此外,孩子学习压力大,尤其是睡前太过紧张或兴奋、睡眠时间严重不足,都是影响身高增长的重要因素。

亲贝网()专家特别提醒:如果父母都不矮,孩子却很矮小,通常是一种疾病信号,应尽早到正规医院就诊以寻找病因。 要知道,身高增长的前提是骨骺尚未闭合,矮小患者年龄越小,其骨骺软骨层增生及分化越活跃,生长潜力和空间越大,对治疗反应越敏感,生长效果越好。 专家说。

儿童应保证10小时睡眠

矮小患者除了要进行针对性药物治疗外,还要保证充足合理的营养饮食、适量的运动、充足的睡眠。 蛋白质(如牛奶、鸡蛋)是骨髓与肌肉生长的能量来源,同时又能促进生长激素的分泌,是儿童生长发育的最基本的要素之一。

此外,纵向压力运动对于长高也 功不可没 ,运动能直接促进生长激素的分泌,而且还能促进运动当晚生长激素的分泌。 有益于长高的运动包括慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等纵向压力运动,因为骨髓的发育一定程度上来自纵向的压力,而过强压力如举重等会阻止骨骼纵向生长,儿童应尽量避免。 王斌表示。

亲贝网专家最后提醒:充足睡眠常被家长所忽略,而这正是顺利长高的有效保证。 生长激素的分泌会在人体熟睡后1小时左右达到高峰,夜间生长激素的分泌速度是白天的3倍,因此建议家长应督促孩子尽早睡觉,保证10个小时左右的睡眠时间,俗话说 能睡的孩子会长个 就是这个道理。 王斌说。

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