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大伙說說塑膠跑道有什么好處

发布时间:2020-01-16 23:14:06

中小学塑胶跑道“新国标”立项公示你知道吗问题详情:从2014年开始,多地学校发生“毒跑道”事件

一些不良商家采用有毒材料施工,给使用跑道的师生身体健康带来伤害

2016年以来,教育部多次和体育总局、环保部、中国石油和化学工业联合会等部门协商完善塑胶跑道标准有关事宜

塑胶球场跑道全国标准一致吗问题详情: 自前些年,毒跑道事件一直占据着人们的视线,上海也先后报道过松江、闵行等多区的幼儿园,疑似因新铺塑胶跑道,造成园内幼儿出现流鼻血等不良反应

今天,从上海市质监局发布会上获悉,上海已经制定发布全国首个校园塑胶跑道团体标准,希望通过严格规范,解决“有毒塑胶跑道”问题

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推荐回答:目前国标还是GB/T148 -2011,从2016年各省开始陆续推出了自己的地方标准,如:深圳,上海,湖北,上东,湖南,福建等等,各地标准都不一样

我们公司(广州大洋元亨)是国标和深圳标准的起草单位

马路VS塑胶跑道,跑者跑步应该如何选择问题详情:哪种跑步地点对于跑者的身体更有益不会伤身

推荐回答: 我们从8个角度来比较塑胶跑道和马路跑步的差异

1.跑步的专注度与人身安全性

跑道:不同担心交通,车辆/红绿灯,不用跑跑停停

路面平整,不用担心脚下

没有什么能让你分散注意力的,可以专注于跑步,也可以听音乐

马路:必须随时留心周围的交通车辆和路况,毕竟安全第一,特别是夜跑的时候

马路上听音乐跑步就太危险了

红绿灯会让你跑跑停停

利用红绿灯的训练1:红灯的时候,原地往上跳动,或者做箭步蹲

利用红绿灯的训练2:来做间歇跑

2. 配速的节奏感

马拉松等中长跑跑步比赛中,配速的概念非常重要

跑道:跑道距离精准,适合速度训练,有助于让身体掌握配速感

适合做间歇跑,能够精准地控制每百米的时间,严格执行训练计划

马路:不论全球第几品牌的GPS手表也都有误差,而且飘起来,那是没有极限的(笔者在跑步中,GPS手表曾有过1秒钟1公里的记录)

在GPS手表上的配速不一定是你真正的配速

. 模拟比赛的可能性

跑道:跑道上比赛一般是是短跑-万米,如果在跑道上比赛,肯定要在跑道上训练

对于马拉松来说,一般都是公路,不太能在跑道上模拟比赛

但是可作公路比赛中补水的训练

比赛中,一般每2.5公里赛道边上有专用的补给站,要追求成绩,一定要学会跑步中的补水

在跑道上,你可以设置水站,练习从桌子上拿起水杯,然后边跑边喝

马路:路面接近于正式比赛

总在跑道上跑的话,就像在温室中的花朵

马拉松比赛一般都在公路上居多,如果要参加公路赛的话,平时还是需要在公路上的锻炼的

补水的话,需要自己带着水,边跑边喝;或者到路边的商店购买

4. 结束的随意性

跑道:长短皆可,丰俭随意

即便在你疲劳/不想跑时,也能再跑几圈,然后再跑几圈

跑啊跑啊距离就长了

真的不想跑时可以马上结束,没有后顾之忧

马路:一旦跑出去了,必须跑回来(可以不带钱包,断掉自己偷懒的念头,必须跑回来,这样可以跑得更长)

5.冲击力大小

跑道:跑道的缓冲效果非常好,如果赤脚上去跑几步,就能切身体验到跑道的缓冲性能

对身体的冲击力小,恢复快,受伤风险小

马路:从冲击力的角度来说,混凝土路 沥青路 土路 跑道

在公路上,请尽量跑沥青路,不要跑人行道上的瓷砖/石板

6. 趣味性

跑道:不变的风景,也许会让你觉得乏味枯燥无聊

马路:可以探索新路线,变换场景,保持新鲜感,增加跑步乐趣

7.弯道影响

跑道:拐弯是对左右腿的负荷是不同的,如果长期一直绕同一方向跑步的话,可能会带来身体左右的不平衡

对策:正向/逆向交替,避免左右不平衡

马路:除非你专门找绕圈路线,不过一般可以不考虑弯道的影响

8. 适合的训练

跑道:最适合间歇跑,配速跑

如果喜欢绕圈,长距离也可以的

马路:长距离耐力跑

总结:

如果你跑公路比赛的话,可以平时训练以跑道为主,长距离到马路上去即可

如果你跑越野的话,要在各种路面

如果你只参加跑道比赛,可以只在跑道上训练

不要把自己局限起来,只选择其中一个

有条件的话,各取其长处

尝试各种路况,调动不同的肌肉,有利于调整身体平衡

公路/跑道/土路/山路/草坪,阅历多了,肌肉关节都会更强大,成绩也会更好看

#阿飞出品# 本文由@跑者阿飞 原创首发在【悟空问答】,谢绝转载

在水泥道路上跑和在塑胶跑道上跑,那个比较保护膝盖推荐回答:

塑胶跑道分很多类型,但是都有共同的特点都是软的,可以降低运动时摔倒受伤的程度,所以塑胶跑道起到的保护型很大

塑胶跑道摔倒疼吗问题详情:

推荐回答:塑胶跑道具备适当的弹性,能对运动员产生一个适当的反弹力,同时保护运动员关节及韧带,减少受伤的危险

但是发生意外摔倒时还是会疼的

有什么跑鞋推荐问题详情:女生,正常足弓,在学校塑胶跑道跑步,大概每周跑4次,每次5至10公里

推荐回答:10月阿迪正好推出了新款的跑鞋哦题主可以考虑考虑

气候逐渐转凉,潮湿的雨季伴随着凉爽的秋天也已经到来

阿迪达斯跑步系列推出了专门为秋冬设计的UltraBOOST X ATR 跑鞋

典雅大方的设计元素结合阿迪达斯的科技,为女性跑者保驾护航,助你不被天气束缚,想跑就跑,跑出态度,跑出自我,跑向能量之峰

新款UltraBOOST X ATR 跑鞋在原有的UltraBOOST X 的基础上增加了针对秋冬季节的设计,在天气不理想的状态下更加贴心地为女性跑者服务

除此之外,UltraBOOST X ATR整体线条也非常流畅,具有一种女性专属的美感

在配色上,阿迪达斯为消费者们提供了三种颜色选择,有古典优雅的酒红色、低调深沉的灰色、和时尚百搭的黑色,让女性跑者们在运动时也能有迷人风采,跑出自己的个性

此次为UltraBOOST X ATR 拍摄的模特沈詠涵也是一位跑步爱好者,曾经参加过2016 年的上海半程马拉松和上海全程马拉松

对于她来说,跑步带来快乐,使她更加乐观,也更加强大

遇到烦心事,只要出去跑一跑,烦躁的情绪就会被运动带来的满足感化解

跑步也使她学会坚持,大大增强了她的行动力与意志力,在兼职做模特的同时,詠涵在自己的事业上也已经有所成就,并且置身于公益活动为更多需要帮助的人群服务

:Carrie

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